Buscar

9 motivos para você incluir gorduras no seu dia a dia?

Incluir mais gordura na dieta? Sim. Por que não? Te daremos 9 motivos para isso. 1.Controle sua fome, o aumento no consumo de gorduras boas quando dentro de um planejamento alimentar, ajuda a te manter saciado por mais tempo;

2.Você precisa de gorduras boas para transportar vitaminas. As vitaminas lipossolúveis (A,D,E, K) só conseguem ser absorvidas e transportadas se tiver gordura para transporta-las

3.Participam da formação das membranas de nossas células;

4.São fundamentais para a saúde cerebral- mais da metade do nosso cérebro é formado de gordura;

5.Atuam na melhora da fertilidade;

6.São excelentes fonte de energia;

7.São matéria prima para formação de todos os hormônios chamados esteróides (formados a partir do colesterol);

8.Melhoram a hidratação e o aspecto de peles e unhas;

9.São úteis no processo de emagrecimento, uma vez que aumentam a saciedade e não causam picos de insulina no sangue.

#dieta #emagrecimento #gorduras #lowcarb

0 visualização0 comentário

Posts Relacionados

Ver tudo