Dadinho de Tapioca Fit

Dadinho de Tapioca com Geléia

2016-06-29 13:36:45

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Total Time

3 hr

Total Time

3 hr

895 calories

222 g

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250 g

3 g

8 g

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Nutrition Facts

Serving Size

250g

Amount Per Serving

Calories 895

Calories from Fat 0

% Daily Value *

Total Fat 0g

0%

Saturated Fat 0g

0%

Trans Fat 0g

Polyunsaturated Fat 0g

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 3mg

0%

Total Carbohydrates 222g

74%

Dietary Fiber 2g

9%

Sugars 8g

Protein 0g

Vitamin A

0%

Vitamin C

0%

Calcium

5%

Iron

22%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

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Ingredients

1. 250g de tapioca granulada

2. 250g de queijo coalho

3. 500ml de leite vegetal aquecido (amêndoa, castanha, coco)

4. 4 colheres de sopa de chia

Instructions

1. Misture o queijo ralado e a tapioca, junte ao leite bem quente, mexendo sempre para não formar grumos.

2. Despeje em uma assadeira forrada com plástico (para facilitar o desenformar) e cubra com papel filme. Leve a geladeira por 3 horas aproximadamente.

3. Corte em cubos e asse em forno pré-aquecido a 180ºC até dourar.

4. Sirva com geleia 100% integral sem açúcar e sem adoçante

Notes

1. - Esta tapioca não é a tapioca hidratada que vocês usam recheada ou para fazer a crepioca.

2. - A tapioca granulada é encontrada em supermercados, na mesma gôndola onde vende polvilho.

3. - Se não tiver chia use outra semente para diminuir o indice glicêmico da preparação.

beta

calories

895

fat

0g

protein

0g

carbs

222g

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Ana Paula Martins https://nutrianapaulamartins.com.br/