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Dormir pouco faz perder massa muscular?

O sono pode ser de má qualidade tanto pela insuficiência de horas quanto pela fragmentação e possui dois fatores causadores: distúrbios de sono ou compromissos sociais que modificam o ritmo biológico. Em curto prazo, os efeitos são bem conhecidos. Entre eles está a sonolência excessiva, que leva pessoas a dormirem facilmente, e a baixa produtividade, que interfere no trabalho e nos estudos. Mudanças de humor e irritabilidade também são frequentes em pessoas com privação de sono. Agora, será que também impacta no composição corporal, dormir pouco faz perder massa muscular? Ouça o podcast!https://comaalgosaudavelpormim.com.br/wp-content/uploads/2018/03/Dormir-pouco-faz-perder-massa-muscular.m4a

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