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Flan de Chia low carb

Flan de chia, delicioso lanchinho lowcarb para um lanche da tarde e ate mesmo um cafe da manha. Prepare a receita na noite anterior, se quiser levar para o trabalho, adicione mais liquido – as sementes de chia absorvem muito liquido. O Flan de chia pode ser armazenado na geladeira por vários dias. Esta receita e muito versatil, voce pode usar o leite vegetal de sua preferencia, usar frutas que mais gosta e ate mesmo acrescentar whey protein isolada ou proteinas vegetais para aumentar o aporte proteico da receita,

Flan de Chia

2017-11-08 21:45:38

Serves 2

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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

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Ingredients

  1. ½ xicara de semente de chia

  2. 1 2/3 de xicara de leite de amêndoas

  3. ¼ de xicara de frutas vermelhas congeladas

  4. ½ colher de cha de baunilha em po

  5. estevia a gosto

  6. Pitada de sal

Instructions

  1. Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Divida a quantidade em duas tigelas e leve e geladeira antes de servir.

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Ana Paula Martins https://nutrianapaulamartins.com.br/

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