Flan de Chia low carb
Flan de chia, delicioso lanchinho lowcarb para um lanche da tarde e ate mesmo um cafe da manha. Prepare a receita na noite anterior, se quiser levar para o trabalho, adicione mais liquido – as sementes de chia absorvem muito liquido. O Flan de chia pode ser armazenado na geladeira por vários dias. Esta receita e muito versatil, voce pode usar o leite vegetal de sua preferencia, usar frutas que mais gosta e ate mesmo acrescentar whey protein isolada ou proteinas vegetais para aumentar o aporte proteico da receita,
Flan de Chia
2017-11-08 21:45:38
Serves 2
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Nutrition Facts
Serving Size
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Servings
2
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
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Saturated Fat 0g
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Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
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Sodium 0mg
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Total Carbohydrates 0g
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Dietary Fiber 0g
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Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
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Vitamin C
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Calcium
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Iron
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
½ xicara de semente de chia
1 2/3 de xicara de leite de amêndoas
¼ de xicara de frutas vermelhas congeladas
½ colher de cha de baunilha em po
estevia a gosto
Pitada de sal
Instructions
Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Divida a quantidade em duas tigelas e leve e geladeira antes de servir.
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Ana Paula Martins https://nutrianapaulamartins.com.br/
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