Mijadra
Rendimento: 2 porções de 200g
Validade: 3 dias sob refrigeração
Ingredientes:
2 colheres de sopa de azeite
½ cebola fatiada
½ colher de café de canela em pó
1 xicara de chá de lentilha cozida al dente
2 xicaras de chá de arroz integral cozido
1 colher de chá de salsinha picada
Sal a gosto
Preparo:
Leve uma panela ao fogo com o azeite e deixe esquentar. Acrescente as cebolas, deixe dourar, junte a canela, o arroz, a lentilha e a salsinha e deixe por 1 minuto. Retire do fogo, corrija o sal e sirva.
Calorias : 355kcal
Carboidratos: 50g Gordura: 13g Proteína: 6,8g
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