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Mingau Vegano

Mingau Vegano (Uma porção)

Ingredientes: 1 copo de água 1 colher de sopa de amaranto, 1 colher de sopa de quinua em flocos 1 colher de chá de chia 1 colher de sopa de proteína vegetal ou whey protein Canela à gosto

Modo de Preparo: Misture a água com quinua, amaranto e chia. Leve ao fogo, assim que começar a engrossar desligue o fogo e adicione a proteína vegetal ou whey protein. Adicione canela. Por cima coloque o mix de sementes e pólen.

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