Nutriente & saúde dos olhos (e dica de suplementação)
Quem quer prevenir (e ajudar o tratamento) doenças oculares e os mantê-los mais saudáveis, deve cuidar da dieta e, quem sabe, focar em uma suplementação pra isso.
Trabalhos mostram o papel dos nutrientes:
1. Ajudando a diminuir o estresse oxidativo (sim, nossos olhos tb sofrem com o excesso de radicais livres)
2. Prevenindo a degeneração da mácula
3. Diminuindo o risco pra catarata
4. Reduzindo sensibilidade à luz, olhos cansados e glaucoma
Dos nutrientes mais estudados e mais prescritos (ajustando dieta e, se necessário, suplementando) temos: zinco, vitamina C, A, E, Ômega-3, zeaxantina e luteína.
Sugestão de fórmula pra vocês (apresentem ao nutricionista e médico que os acompanham para ajustar as doses):
zinco quelado Albion 20 mg
vitamina C revestida 500 mg
tocotrimax 30 mg
zeazantina 1 mg
luteína 10 mg
Tomar 1 dose ao dia, após refeição.
+
1g de Ômega 3 (EPA/DHA) ao dia, após refeição.
Consultem sempre um nutricionista e comam algo saudável pela gente.https://comaalgosaudavelpormim.com.br/wp-content/uploads/2018/06/nutrientes-e-saude-dos-olhos.m4a