Salgado proteico

Ingredientes


500g Batata doce cozida ou mandioca ou mandioquinha ou abóbora (japonesa)

500g Frango cozido (fazer um frango mais molhandinho)

Sal Marinho

Cebola

Salsinha

Cebolinha

Pimenta do Reino

orégano

Bata no processador ou amasse todos os ingredientes juntos.

Enrole em porções individuais de 100g, polvilhe por cima cebolinha ou orégano desidratado e leve para assar até dourar.

Espere esfriar e congele.

Antes de comer é só esquentar na Airfryer ou forninho ou microondas.

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Ingredientes: 1 scoop de proteína de baunilha (whey protein ou proteína vegana) 150ml de leite de coco 1/3 de xícara de pasta de castanha de cajú (pode ser outra pasta de oleaginosa) 1/4 de xícara de