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Suco Verde: O Queridinho das Dietas

Não é a toa que o suco verde se tornou a sensação do momento, a bebida é poderosa. O suco verde é capaz de controlar o apetite, eliminar o inchaço, detonar a celulite e melhorar a elasticidade da pele.

O suco verde é rico em clorofila, o pigmento que dá coloração verde das plantas. Ela é muito rico nutricionalmente, pois contém:

– Antioxidantes que ajudam a ativar a memória e fortalecer a massa óssea; – Ferro: Ajuda no combate a anemia; – Fibras: Promove saciedade e faz o intestino trabalhar sempre no ritmo certo; – Magnésio: Mineral que ajudar fortalecer nos ossos e também manda para longe a vontade de comer doces e carboidratos; – Vitaminas A, B, C e E: Melhoram nossa imunidade; – Substâncias alcalinas: Ajuda a acelerar nosso metabolismo, estimular a circulação, além de eliminar toxinas.

Veja os alimentos ricos em clorofila: Couve, agrião, alface, espinafre e pepino. Mas atenção procure consumir sempre na forma orgânica.

Suco Verde c/ gengibre

ingredientes: 3 folhas de couve orgânica 1 pedaço de erva doce 200ml de água de coco 1ft de abacaxi} 1 lasca de gengibre

Modo de Preparo; Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Você não deve coar.

Suco verde c/goji berry e chia

Ingredientes: 1 xícara de agrião orgânico 200ml de suco de laranja 1 colher de sopa de goji berry 1 colher de chá de chia 1 ft de mamão papaia

Modo de Preparo: Deixe a goji berry e a chia de molho em água por 20 minutos.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. A chia e a goji berry agregam valor nutricional ao suco, além de controlar a saciedade, ajudar na melhora do intestino, além disto, a goji berry quando hidratada libera taurina, um aminoácido que ajuda na concentração e no foco.

Dica da Nutri:

Para facilitar o seu dia a dia, faça cubos de gelo com suco de couve, agrião,espinafre concentrado, na hora de fazer o suco é só pegar de 3-4 cubos e adicionar ao seu suco.

Como fazer cubos de gelo verde: Higienize as folhas que você irá usar, coloque em um liquidificador, acrescente um pouco de água para auxiliar no processamento dos vegetais. Bata até que esteja liquido. Coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer, quando estiver congelas, retire das forminhas de gelo e coloque em sacos plásticos.

Você pode usar um vegetal ou uma mistura deles, adicione também , salsinha, hortelã, coentro, etc.

suco verde cubos

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Entre em contato como nossa nutricionais, ela tem uma receita especial para cada caso: nutrianapaulamartins@gmail.com

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