Vitamina de Linhaça para saúde Feminina

A semente de linhaça é uma poderosa semente, de acordo com a medicina tradicional chinesa, a linhaça tem sincronicidade com a energia da lua e tem relação com o feminino. Juntamente com o limão tem ação adstringente, ou seja, dissolve gorduras em excesso.  Essa vitamina trabalha muito bem a limpeza dos caminhos internos do corpo, como artérias, veias, vasos….) Nas mulheres irá trabalhar útero, ovários e toda a sua capacidade de gestar, amamentar , magnetizar e acolher.  Vamos a receita: Continue lendo

Como a alimentação pode ajudar na Síndrome do Ovário Policístico

Essa é uma das condições mais presentes dentre as mulheres que atendo hoje no consultório. A SOP (síndrome do ovário policístico) é uma doença endócrina, caracterizada principalmente por hiperandrogenismo e anovulação crônica. Apresenta irregularidade menstrual ou amenorréia (ausência de menstruação) e muitos sinais e sintomas decorrentes do hiperandrogenismo, como: excesso de pelo, acne, queda de cabelo e seborréia. Além disso, a maioria das mulheres com SOP, apresentam aumento da resistência a insulina e outras alterações no metabolismo glicídico. E o Continue lendo

Como devo montar a lancheira do meu filho?

Pergunta frequente no consultório e nas minhas mídias sociais. Essa é uma preocupação constante das mães.  Antes de levar os filhos para escola, é sempre aquela correria. Nem sempre dá tempo de dar aquela atenção necessária ao lanche do seu filho, e você acaba optando por lanches práticos, industrializados que não agregam nenhum valor nutritivo, temos que lembrar que merenda escolar não é exceção, seu filho vai comer este lanche pelo menos 5 vezes na semana, e muitas vezes 2 Continue lendo

Limão Um Santo Remédio

Citrus Limonium é o nome científico do limão, que conta com mais de 70 tipos o mundo. O Brasil é o segundo maior produtor mundial de limão, sendo o thaiti, galego, siciliano e cravo os mais consumidos por aqui.  É um dos poucos alimentos que tem a estrutura parecida com os sucos digestivos, talvez por isso seja conhecido como melhor amigo do fígado. Um copo de limão tem em média 25kcal, excelente fonte de vitamina C, rico em polifenóis e carotenoides. Tem propriedades antioxidantes, Continue lendo

Suco Verde: Dicas Práticas

Suco verde é uma bomba de antioxidantes, cheia de nutrientes e vitaminas ele ajuda deixar seu dia com mais disposição, mas muitos pacientes deixam de fazer essa mega estratégia nutricional por acharem muito complicado, pela sujeira ou por não terem tempo.  Neste artigo vou mostrar que com organização e planejamento, você pode sim tomar seu suco com mais praticidade, Vamos as dicas: -Faça sucos concentrados e congele. Para facilitar o seu dia a dia, faça cubos de gelo com suco Continue lendo

Como germinar grãos e sementes?

Diversas pesquisas têm mostrado a importância de consumir grãos in natura para  manter uma alimentação saudável. Os grãos como lentilha, feijões, linhaça, semente de girassol, semente de gergelim entre outros, são ricos em fibras solúveis e insolúveis que ajudam a melhorar todo o processo digestivo, principalmente o intestino, ricos em vitaminas e minerais que fazem muito bem para todo o nosso organismo. Todos os benefícios desses grãos podem aumentar em até 20 vezes depois de ter passado pela germinação trazendo ainda mais Continue lendo

Fritada de Abobrinha e batata doce

Opção para um jantar low carb, com uma pegada paleo, e com a certeza que vai te deixar bem saciado. Fritada é semelhante a uma omelete, mas geralmente é mais fofinha, pois batemos mais os ovos, colocamos na frigideira, e simplesmente adicionamos tudo que tem na geladeira, típica comida de preguiçoso ou aquele típico solteirão. Esta refeição além de ser muito prática é deliciosa, e você pode fazer com a sua cara e inovar a cada dia colocando os ingredientes Continue lendo