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Fritada de Abobrinha e batata doce

Opção para um jantar low carb, com uma pegada paleo, e com a certeza que vai te deixar bem saciado. Fritada é semelhante a uma omelete, mas geralmente é mais fofinha, pois batemos mais os ovos, colocamos na frigideira, e simplesmente adicionamos tudo que tem na geladeira, típica comida de preguiçoso ou aquele típico solteirão. Esta refeição além de ser muito prática é deliciosa, e você pode fazer com a sua cara e inovar a cada dia colocando os ingredientes Continue lendo

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Barrinha de cereal Low carb

O que são essas barrinhas de ceerais que encontramos no mercado?? Minha gente!! Puro açúcar,maltodextrina, xarope de glicose, foge disso, prefira sempre as mais naturais feitas a base de mel e com menos ingredientes possíveis. Esta receita é super prática e dá para consumir nos lanches intermediários com um belo chá antioxidante. Anote a receita dessa barrinha de cereal low carb. bjs

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Salgado Maromba

Este é sucesso, quem nunca tentou fazer me casa? Tem seus segredinhos para ficar, vale muito a pena! E vocë pode fazer em várias versões. Vamos a receita do salgado mais conhecido do mundo fit. Composição básica da receita: 50g de Carboidrato + 100g a 120g de Proteína Opções de carboidrato: batata doce, mandioquinha, inhame,, mandioca, abóbora, couve flor, brócolis, grão de bico, estes três últimos para uma versão bem low carb.] Opções de Proteína: Peito de Frango, salmão, atum. Continue lendo

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Pastel Assado de Batata doce

Recebo muitos pacientes com desejo incontrolável por doces e acabo desenvolvendo e testando muitas receitas para lanchinhos com este apelo mais docinho, mas tenho recebido muitos pedidos de lanchinhos práticos, porém salgados, pois há quem prefira os salgados e ninguém merece no meio da tarde comer aquela coxinha frita ou até mesmo os salgados assados  que não tem nada de saudável, ricos em carboidratos refinadose com uma concentração proteíca bem baixa. Selecionei algumas receitas e vou postar aqui no site Continue lendo